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— 菠菜加一宝，常食养肝护肝，视力好了，给身体做个大扫除！ —

更新时间：2023-05-04 12:04:36　编辑：丁丁小编

菠菜加一颗宝石，常吃可以养肝护肝，明目，给身体做一次大扫除！

菠菜是最受欢迎的蔬菜。蔬菜不仅味道鲜美，而且对身体非常有益。很多人都想吃！

菠菜中所含的胡萝卜素能维持正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。它含有一种与胰岛素非常相似的物质，对帮助糖尿病患者控制血糖非常有益。其中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速粪便的排泄，对便秘、痔疮出血有很好的疗效。菠菜中所含的微量元素可以改善人体新陈代谢，改善人体健康。其中所含的铁元素对缺铁性贫血有很好的治疗作用。菠菜中钾的含量比较高，有降血压的作用。它富含维生素E和硒等抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞增殖的作用。它不仅可以激活大脑活动，还可以增加青春活力。

粉丝是我们日常生活中非常熟悉的食物。它非常清爽可口。它还具有丰富的营养价值，含有人体必需的多种矿物质。它们含有丰富的蛋白质和磷酸，能激活神经，增进食欲。粉丝每天还能为人体提供营养。能加速胆汁中胆盐的排泄，也能减少胆固醇的吸收，对降低胆固醇有一定作用。含有大量的胰蛋白酶抑制剂，在一定程度上可以保护我们肝脏和肾脏的健康。粉丝和菠菜一起吃，营养价值丰富，可以起到养肝护肝、护肾的作用。改善视力，清洁身体！

粉丝拌菠菜的实用步骤

行动：

1、粉丝泡一夜，菠菜摘下洗净。

2、锅中放冷水，水开后放入菠菜洗净两三分钟。

3.将菠菜放入一碗冷水中。挤干并放在盘子上。

4、将泡好的粉丝加入菠菜盘中拌匀。加入少量酱油、盐和剁碎的胡椒粉和大蒜。

5、锅内放油，油烧至冒烟，将粉丝和菠菜倒入盘中。

6.充分混合。

你学会了吗？

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