— 肝脏不好的人，多吃“两青”，少吃“两红”，慢慢提高肝功能 —

肝脏是我们人体非常重要的器官，承担着解毒的重任。一个人的肝脏不好，会表现在脸上。如果此人脸色暗黄黑黑，体重也会呈上升趋势，平时会感到食欲不振，甚至有内分泌失调的症状，这很可能是肝功能下降引起的。今天小编就来给大家分享一下，对于肝不好的人来说，多吃“两绿”，少吃“两红”，每天多喝水，肝功能就会增强。

1、多吃“二青”：

1、菠菜：菠菜在我们的日常生活中很常见，这个季节的菠菜也很便宜。菠菜富含铁等微量元素。因此，常吃菠菜可以起到一定的补血作用。其实，菠菜还有一定的通便作用，促进消化，美容养颜。同时，菠菜可以修复肝功能。如果我们经常吃一些菠菜，在一定程度上可以固气解肝毒，所以常吃菠菜对我们的肝脏修复是很有帮助的。

2、西兰花：西兰花也是日常生活中非常常见的食材，大家都知道西兰花的营养价值是非常丰富的。同时，西兰花是一种深色蔬菜，所以里面还是有一定的食物含量的。抗癌因子。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质和矿物质，经常食用西兰花可以提高人体的免疫力和抵抗力。同时，西兰花还能有效延缓衰老。对于日常生活中肝脏不好的人来说，如果经常吃一些西兰花，还可以有效调节肝脏的解毒功能。

二、少吃“二红”

1、动物肝脏：很多人可能不知道，动物肝脏其实是一种红肉动物，肝脏的胆固醇含量非常高，所以如果在日常生活中肝功能不好的话，最好不要食用大量的脂肪如果你吃太多的脂肪，会导致体内的血液循环变慢。而且这会增加肝脏的负担。因此，以后要尽量少吃动物肝脏。可能我们中国人都有这样一句话，吃什么补什么。其实，这只是古人的一种错误观念。

2、辣椒：辣椒按颜色可分为红辣椒、青辣椒和彩椒。现在人们的口味越来越高，所以很多人觉得现在的食物没有味道，所以吃饭的时候喜欢吃点辣的，这样可以显得开胃又受欢迎。如果你正确地吃辣椒，它可能有助于我们的健康，但如果你经常大量食用它。容易造成上火的现象，也会造成血液循环不畅，也会导致肝火旺盛。因此，为了我们日常生活中的健康，我们尽量做到清淡饮食。

因此，我们在日常生活中一定要注意健康饮食，要养成良好的生活习惯，早睡早起，勤锻炼，少油少盐，多吃蔬菜水果。而且你需要全天多喝水，这可以刺激血液循环，帮助我们的身体排出毒素和废物。如果你对此还有其他更好的意见，欢迎在下方评论区留言。