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— 聪明的人每天喝一杯柠檬水，清热祛痰，降血糖防疾病，常吃身体好 —

更新时间：2023-05-04 14:34:35　编辑：丁丁小编

柠檬还可以驱蚊，而且驱蚊效果比橘子和橘子强。在柠檬汁中加入温水和盐，喝下去可以咳出喉咙里积聚的粘液，非常有效。感冒初起时，还可以喝加了柠檬和蜂蜜的水，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干燥的不适。

柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，可以提高血管的弹性和硬度，可以防治高血压和心肌梗塞等症状。近年来，国外研究还发现，青柠檬中含有胰岛素样化合物，可以降低血糖水平。

柠檬含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分。经常喝柠檬汁有助通便、清热祛痰、降血糖、预防病毒等作用。

锻炼：

1、柠檬用清水洗净，用毛巾擦干，放入冰箱冷藏两小时；

2、将柠檬切成薄片，每个柠檬约15~20片，放入新的保鲜盒中，盖好，放入冰箱冷藏；

3、喝柠檬时，每杯水冲泡1个柠檬为佳，锅中可加入2、3片；

4、加入蜂蜜或冰糖调味。

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