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— 黄瓜和此物搭配，常吃补虚养血，皮肤红润有光泽，女人要多吃 —

更新时间：2023-05-04 17:14:36　编辑：丁丁小编

黄瓜含有丰富的维生素E，可延年益寿、抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进人体的新陈代谢。用黄瓜汁擦皮肤有保湿和舒展皱纹的作用。黄瓜中的酒石酸可以抑制碳水化合物转化为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内破坏性物质的排除和降低胆固醇有一定作用，可强身健体。

鸡肉消化率高，容易被人体吸收利用。具有增强体力、强身健体的作用，并具有抗氧化、解毒作用。对改善心脑功能，促进儿童智力发育有较好的作用。现代社会，每天都在忙碌，经常处于亚健康状态的白领们更应该多吃点东西，增强免疫力，减少生病的机会。鸡肉具有温中益气、益精填髓、益五脏、补虚的功效。.

对健康的益处

黄瓜：活血化瘀

大米：活血化瘀

如何用烤鸡肉制作寿司卷：

1.先把鸡肉腌好

2.在洗干净的鸡胸肉中加入一些新奥尔良腌料

3.揉一分钟，放入冰箱至少两小时

4、然后放入烤箱200度烤15分钟，烤10分钟后取出翻面，晾凉待用

5.准备寿司醋

6.取一份糖和五份醋搅拌至糖融化

7.浇上米饭

8.加入少量黑白芝麻和肉丝，搅拌均匀备用

9.将黄瓜洗净，切成与紫菜一样的长度

10.将烤鸡切成黄瓜、萝卜等粗条

11.取一片紫菜放在竹帘上

12.把米饭均匀的铺在夹子上，上面多，后面少

13.将黄瓜、腌萝卜和鸡肉放在1/3的地方，用手按压均匀

14.加入一些沙拉酱

15、用竹帘卷紧，双手紧紧抓住竹帘，多转几圈，大家懂的

16.两人滚到一起坐在一边

17.取一块干净的纱布蘸点水，剪几下，弄脏了就晾干

18.切成1.5公分厚

19.吃

尖端

米饭要是硬一点就更好了。淋上寿司醋放凉再卷起来就好了

如果卷的材料没有味道，调寿司醋的时候加少许盐，糖醋比例1:2:5

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