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— 韭菜加一宝，女性常吃，排素燃脂，肠胃好了，肌肤细腻不显老！ —

更新时间：2023-05-05 10:14:33　编辑：丁丁小编

韭菜加个宝，女人常吃，排毒燃脂，改善肠胃，皮肤细腻不显老！

韭菜是我们身边常见的食物，营养价值非常高。在日常生活中，我们经常将它加工成菜肴，成为人们餐桌上的美味佳肴。深受广大消费者的欢迎和喜爱！

韭菜含有丰富的粗纤维，可以改善消化系统，清洁肠胃。它还富含某种能改善黑色素细胞中丁酸系统功能的化合物，从而消除皮肤上的白斑。韭菜有杀菌消炎作用，有利于预防志贺氏菌，还能起到消炎作用。韭菜有活血化瘀的功效，所以吃点韭菜对心血管健康等疾病也有好处。韭菜含有丰富的维生素A，多吃不仅可以美容养颜、明目润肺，还有助于减轻感冒、预防哮喘。韭菜能将肠内的食物残渣包裹起来与身体分离，起到清洁肠胃的作用。多吃韭菜可以改善人体内的脾胃气，对肝功能也有好处。

绿豆芽容易消化，经常食用可以促进肠胃蠕动，有利于润肠通便，可以起到减肥、消脂、通便的作用。可养肝健脾，还可预防和缓解口腔溃疡、口角发炎和口腔炎。豆芽可以滋养头发，使头发乌黑有光泽，对面部雀斑有很好的提亮作用。具有清热解毒、通经、补肾利水、滋阴壮阳、清除血管壁堆积的胆固醇和脂肪、预防心血管疾病，从而降低血脂和血压的作用。水分和纤维素含量很高，常吃豆芽菜，可以达到减肥的目的。炒豆芽和韭菜非常有营养又好吃。女性常吃。燃脂消脂，改善肠胃，皮肤细腻不显老！

推荐菜谱：豆芽炒韭菜

实践：

1、豆芽洗净备用，韭菜洗净切块备用。

2、锅中加入适量食用油，开火，放入绿豆芽炒香。

3、加入适量盐，加入韭菜快速翻炒至熟，加入适量味精和胡椒粉拌匀。

你学会了吗？

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