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— 黑米营养价值高，跟这些搭配着吃最养生，好多人都不知道 —

更新时间：2023-05-05 13:54:32　编辑：丁丁小编

黑米是我们都爱吃的一种食物。我们在日常生活中都经常吃黑米，可以很好的促进我们的健康。而对于黑米来说，如果我们能够选择正确的方式来吃黑米，对于我们的健康来说无疑是更好的。来看看黑米怎么吃吧。

黑米+大枣

在日常生活中选择吃黑米对我们来说是非常有好处的。如果再搭配大枣一起吃，效果无疑会更好。作为一道美味的粥品食用是非常不错的。大枣可取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克共煮粥。每天服用1次。红枣性温味甘，有补气血之功效。与黑米一起煮粥时，补血益气的效果更佳。

黑米+羊排

我们都知道羊肉是热性食物，可以祛寒解乏、消瘦；陈皮味甘无毒，止渴爽口，化痰散寒。腹痛、抗酒精中毒；草果味酸温无毒，可治疗腹痛止呕，养胃下气。你可以选择和黑米饭一起吃。它不仅味道非常可口，而且还可以促进我们人体的健康。

黑米+莲藕

除了上面推荐的黑米饭，我们还可以选择和藕一起吃。这也是一种很好的吃法。首先，我们需要将50克黑米洗净，将30克莲藕切碎。研碎服粥，每日一次。煮莲藕可以提神养胃。特别适合脾胃功能较差的老年人食用。黑米煮粥有更好的健脾作用，这样的吃法让我们更好的吸收。

以上我们介绍了黑米的搭配和食用方法。我们都可以选择吃这些食物来养生。任何人都可以选择食用这些食物来保持健康。这样可以很好的促进我们的健康，所以以后吃黑米的话，以上的吃法一定要试试。

（图片来源网络）

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