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— 孩子点名要吃的早餐，卷一卷15分钟搞定，好看好吃，补充一天能量 —

更新时间：2023-05-07 16:00:26　编辑：丁丁小编

孩子点名要吃的早餐，做面包卷需要15分钟。看起来很好吃，为一天提供能量

今天的计划是在早上。美好的一天从早上开始。早上起来，最重要的就是吃早餐。不仅要吃饱，还要吃好，才能及时唤醒沉睡的身体，满足一天的营养需求。如果不吃早餐，不仅早上要忍受饥饿，还会影响心情和心情，影响正常的工作和学习。如果长期持续下去，还会损伤肠胃，影响健康。

孩子不像大人什么都能吃。他们往往是挑食者，不喜欢多次吃同样的东西。所以今天要和大家分享一下我家孩子最喜欢的早餐，吐司卷，就是用吐司加上核桃、红薯、鸡蛋等喜欢的食材，卷一个卷起来烤，15分钟就可以上桌了。看起来不错美味又营养，足以补充孩子一天的营养需求，让孩子一整天都精力充沛。我家已经两天没做过这个吐司了，每次小朋友至少吃5个，还经常问名字。

【吐司卷】

所需材料：吐司片、红薯、核桃仁、红枣、玉米粒、亚麻籽油、红糖、鸡蛋、植物油、杏仁片

第一步：鸡蛋打入碗中打匀，核桃、红枣切碎，红薯头天晚上用蒸锅蒸熟，第二天早上捣成红薯泥。

第二步：准备另一个碗，放入压碎的核桃和红枣，倒入红薯泥，倒入适量的红糖和亚麻籽油，拌匀最后倒入适量的玉米粒，拌匀。

第三步：将吐司四面切开，擀成薄片，在一面均匀抹上混合好的馅料，可以厚一点。

第四步：将洋葱的一端卷起来，在上面刷一层油，再刷一层蛋液，在上面撒上切碎的杏仁。

第五步：烤箱预热180度，将吐司卷放在烤盘上烤15分钟，取出即可食用。

大家好！我是美食的原作者。欢迎关注收藏和点赞。我每天更新一些食物食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭必究。

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