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— 5分钟做早餐，不需和面沾手，增强记忆力和抗衰老，适合孩子和老人 —

更新时间：2023-05-11 10:54:57　编辑：丁丁小编

玉米是一种常见的植物。玉米的制作方法有很多种。例如，它可以用来做猪骨汤。玉米刚熟的时候，就可以去皮炒了。孩子们也喜欢煮玉米，然后一个个这样。是的，我们聊得很开心，现在玉米也可以做成玉米了。

一些健康专家经常建议人们多吃粗粮，但也有人不同意这种说法，认为各种谷物的营养价值比玉米更高，对身体更有用。其实不然，玉米是各种杂粮中，最有特色的保健品。人们经常吃玉米粉，对身体有很多好处。

原料：适量玉米粉、适量面粉、适量牛奶、适量红枣、适量酵母。

倒入部分牛奶加热至40度，放入酵母融化

按3比1的比例加入玉米面和面粉，加入酸奶拌匀。

将面团揉成软面团，发酵1小时左右，将面团压成圆饼状，放入锅中，

红枣去核，切成两半

压好面团，盖上锅盖，开锅蒸半小时，装盘

经常吃玉米可以促进消化

促进消化对于经常吃米粉的人来说是一个很大的好处。玉米富含天然纤维素。人们服用这种物质后，可以扩张消化道，刺激肠道快速产生和排出粪便。对预防和缓解人们的腹胀、消化不良和便秘等消化道疾病有积极作用。

预防：

小麦粉虽然好处多多，但食用小麦粉时也需要注意。不要吃辛辣食物，有利于消化和便秘。如果高血压或营养不良是主要症状，则不宜食用米粉，因为只有这些才能预防，只有对症下药才能达到治愈的效果。

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