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— 每周吃2次天然“清肠菜”，宿便黑臭不见，体态神采俱佳 —

更新时间：2023-05-14 09:59:59　编辑：丁丁小编

天气有点干燥，办公室里很多同事便秘，所以最近喝了很多水，但还是没有用。营养师大乔建议大家，不仅要补水还要多运动，不要久坐，洋葱也可以吃。是天然的“清肠剂”。一周吃两次，第二天大便又黑又臭，身材和气色都好看！洋葱含水量高达85%，热量低，是铁、钾和维生素A的极好来源，也是维生素C的常见来源。此外，洋葱含有大量的维生素和粗纤维，可以改善肠胃蠕动，治疗便秘。我希望你们都喜欢这个洋葱煎蛋卷！

韭菜煎蛋卷

成分：

洋葱50克、鸡蛋1个、花生油适量、精盐适量

烹饪步骤：

1.准备食材

2.将大蒜切丁

3.鸡蛋和盐拌匀

4.热锅加入油

5.液体鸡蛋

6.两面煎至金黄

烹饪技巧：

1、看外观：韭菜叶肉厚，叶片直立，叶片鲜嫩，翠绿有光泽，无烂叶、黄叶、叶尖干燥、无斑点。2、检查捆扎松紧度：韭菜通常需要捆扎好才能运输。紧腰的大多是新鲜的，松腰的大多是陈旧的。也可以用手把韭菜的根拿下来抖一抖。新鲜的。3.看切口：确保洋葱根上的切口整齐。如果干净，那就是新鲜的韭菜。如果核长出中心，就不新鲜了，至少已经放了很久了。4、来不及吃的洋葱，保存很重要。可以用绳子把鲜嫩整齐的韭菜绑起来，把颜色放在一盆清水中；

你喜欢吃洋葱吗？

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