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— 每周食用3次，让皮肤细腻气色好，50岁女性显年轻的“自然补血蔬菜” —

更新时间：2023-05-15 15:14:57　编辑：丁丁小编

生活中经常看到有些女人气色不好，贫血是气血不足造成的，我相信女性贫血的比男人多，有些人觉得自己气色不好，就买了很多的颜色。护肤品养它刘总想说的是，这个问题不能完全忽视。女性贫血的原因有很多。今天小刘就给大家分享一道具有养血美容功效的菜肴。让我们来看看。

我们都知道很多食材都有补血的作用，比如蘑菇、猪肝、菠菜都有补血的作用，樱桃等水果也有补血的作用。今天小刘分享了另一种食材，甜菜根。你吃过这道菜吗？它的外表不是很吸引人，但它的肉厚而多汁。皮肤看起来细腻、水润、容光焕发。夏天吃甜菜根也是不错的选择。它不油腻，味道清爽。

甜菜之所以有补血的作用，是因为甜菜中含有丰富的铁元素。经常食用对身体特别有益，可以补血。缺铁性贫血的人可以多吃这种食物来预防贫血，甜菜还含有蛋白质、矿物质、维生素等物质，经常食用对身体尤其有益，可以提高免疫力，增强体质，甜菜中所含的纤维素，越吃越减肥。它可以帮助清除体内毒素，甜菜的吃法有很多种。今天，小六带来了多汁的甜菜。

烤甜菜，这道菜的做法非常简单快捷，首先我们准备适量的原料，首先我们准备好食材，甜菜2根，盐适量，鸡高汤适量，大蒜适量，橄榄油适量，先将甜菜处理干净后，切成片再切成条，洗净大蒜，切丁香备用。

首先，放上火，然后将橄榄油倒入锅中，等油温达到要求的温度，将大蒜放入锅中，爆香后，放入切碎的甜菜，大火快速炒熟，加入盐，鸡肉入味，炒几下，食材都入味了，就可以下锅了，色泽漂亮，味道更鲜美。

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