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— 胖子多吃这菜，称为“天然泻药”，小腹平坦，防止口臭，体重降下来 —

更新时间：2023-05-17 08:59:57　编辑：丁丁小编

新冷空气来袭，大家要做好保暖工作。同时，我们也要调理肠胃，避免出现便秘、胃痛等情况。食物过于油腻，导致消化不良，造成口臭、肥胖等，不如吃点清淡的食材，这个时候，小馋猫要给大家介绍一道美食，那就是贡菜凉拌。胖人多吃此菜，有“天然泻药”之称，能平小腹，防止口臭，减轻体重。

你对贡菜了解多少？它是一种绿色食材和脱水蔬菜。泡过之后，颜色还是很绿的。贡菜一直是每个人都喜欢的食材。我经常买一些用来烤，凉拌等等。它本身就很清爽。蔬菜种类，这次推荐的是贡菜凉拌，做法很简单，一起来学习吧。

我们在做这道贡菜凉菜的时候，首先要准备好食材，贡菜一把，盐适量，鸡精适量，醋适量，香油适量，大蒜一个，干辣椒适量。

1.首先，至少提前四个小时将贡菜浸泡在水中。泡好后，将上面的沙土冲洗干净，放在砧板上，切成段。

2、找一个干净的容器，把切碎的贡菜放在里面备用。

3、此时，将准备好的调料放入碗中，将蒜剁碎放入，搅拌均匀。

4、然后把酱汁淋在贡菜身上，等食材好吃了就可以装盘了。

贡菜凉拌，香脆可口，别具一格。它不仅可以帮助胃释放脂肪，还可以清理毒素。另外，贡菜本身的香味可以促进食物的消化，有利于肠胃和消化。

此外，贡菜中的粗纤维能有效使肠道蠕动，改善消化系统，排出体内宿便。肥胖的人经常吃些东西来帮助瘦腰，让你更瘦。

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