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— 胖人每天吃点“它”，准时上厕所，小肚子不鼓了，瘦身润肤除雀斑 —

更新时间：2023-05-17 09:04:57　编辑：丁丁小编

街上很多人都穿上了短袖和裙子。每年夏天，人们的食欲都会下降。他们总是对食物很挑剔。像一只贪吃的猫，每次去菜市场都找不到合适的食材。我没有胃口。我想在晚上和朋友出去烧烤或炸串。第二天肚子还是不舒服，再加上还有便秘和口臭。每次这段时间都要吃一些清爽油腻的食材。胃变得舒适，体重增加。也渐渐变轻了。

荷兰豆，这个赛季很新鲜。菜市场里的荷兰豆，绿油油的，洒了几滴水。看起来很开胃，嫩的可以挤出水分。荷兰豆的价格虽然不便宜，但是味道却很独特，尤其是它自己的味道。可以打开胃口，不仅开胃，而且吃起来毫无负担，尤其是换季的时候，不仅可以清热解毒，还可以提神醒脑，缓解压力，改善睡眠。不妨试试这道菜，口感脆香可口，又是一道低热量的食物。

今天小馋猫给大家带来炒荷兰豆。这种美味的食谱非常简单。我们先准备好食材：荷兰豆一把，盐适量，鸡精少许，大蒜6瓣，橄榄油3勺，大蒜一个头。红辣椒适量。

然后把荷兰豆两边的条子取下来，用清水漂洗几遍，锅里烧开热水，把荷兰豆放在水里一分钟，捞出来放在冷水里，备用。待用，大蒜去皮洗净，切成粒状，再将红辣椒洗净。

1、热锅倒入适量橄榄油。油温达到所需温度后，先放入蒜粒和红辣椒爆香。激发出大蒜和红辣椒的香气后，将荷兰豆放入锅中。

2.大火快速翻炒30秒，撒上准备好的盐和鸡精翻炒至各料入味即可装盘，吃起来非常清爽可口。

炒荷兰豆很容易。荷兰豆体内的植物纤维能帮助胃肠蠕动和消化，能有效缓解便秘和口臭。它还可以清理肠胃中的有害物质，清除肠胃脂肪，减少脂肪堆积，对减肥很有帮助。胖人不应该跳过这道菜。它热量低，不含脂肪，可以在几分钟内油炸。

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