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— 喝它一个月，老婆晚饭成主角，轻松减重10斤，焕发白嫩水润肌肤！ —

更新时间：2023-05-17 09:59:58　编辑：丁丁小编

减肥美容是每个女人都关心的事情，尤其是过了40岁之后，女人的皮肤越来越差，很多人不注意就可能开始出现皱纹和雀斑，所以除了用一些护肤品，有没有其他方法，如何保持身材和皮肤？今天就来跟大家分享一个减肥护肤小妙招！我的妻子每天都在晚餐时喝它，一个月掉了10只小猫，她的皮肤更白、更光滑、更水润！是什么”？是百合。百合是一种特别适合女性食用的食物。它含有花青素，可以延缓衰老。和稀饭很相配。经常喝不仅可以减肥，还可以强身健体。皮肤。来看看小编做的百合粥，简单易学！

百合稀饭

原料：

大米2条、桃胶3克、释迦1条、百合1条、电压力锅1个

烹饪步骤：

1.准备食材

2.桃胶泡水隔夜，去除杂质

3.将米百合洗两次

4.将大米、百合、桃胶放入电压力锅

5.加入1.5升水

6.选择煮粥键，等待结束

7.最后加入洗净的枸杞子，搅拌均匀即可食用

烹饪技巧：

1、整形，要选大而细的纤维，肉质厚，块硬而脆，折断的部分要角质化，光滑。2、颜色鲜百合呈乳黄色，然后变成黄褐色。是的，这意味着存储时间很长。3、水分，干百合用手掰成两块，一点都不软，而劣质的干百合会很软，有水分的味道。4.闻，闻起来甜香；用硫磺熏过的干百合有酸味

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