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— 如何用蒸锅为女儿预防便秘和口臭，收获刮油瘦身和平坦小腹？ —

更新时间：2023-05-17 10:59:58　编辑：丁丁小编

一日三餐是人们的正常需要。俗话说，民以食为天，粮食是每个人不可或缺的一部分。随着生活条件的改善，人们不仅追求吃穿，更关心饮食健康。三餐要均衡饮食，荤素搭配，让身体快速吸收营养，比如以前没见过的红薯叶、荠菜、红苋菜也上桌了桌子。今天小馋猫给大家分享一道菜：五谷杂粮，玉米面。

玉米面，以前生活条件不好的时候，经常吃玉米面，小麦面很少。现在大家的养生意识变强了，玉米面也成了香饽饽。玉米面在北方很常见，营养价值也比较高。没有一种面粉如此细腻，可以被人分成粗粒。我们确实偶尔吃点粗粮，对人体是有好处的。玉米面的吃法有很多种，比如煮粥和做不同种类的面食。今天小馋猫用玉米面做甜甜圈给大家分享。

我女儿喜欢吃甜甜圈。小馋猫想用玉米面做这道美食。没想到味道很好。首先，我们准备一些玉米面、酵母、牛奶和白糖，把玉米面、面粉和酵母放在一个干净的容器里。加入适量牛奶，揉成面团，放在太阳底下晒醒。当面团膨胀到原来的3倍大时，就可以制作了。

紧接着，在案板上撒些面粉，把发酵好的面团放在上面，揉光滑，分出少量均匀的大小，揉成圆形，然后在中间挖个洞，然后垫上蒸布蒸锅，把甜甜圈放上去，不要开火，醒半个小时左右，上面刷一些蛋液，可以加入自己喜欢的食材，大火蒸10分钟左右。出锅后就可以吃了，非常好吃。

看到这个美味的甜甜圈是不是让你饿了？玉米面含有蛋白质、矿物质、膳食纤维、卵磷脂等，对健康大有裨益。经常吃一些玉米面还可以帮助肠胃刮油、排毒、清洁身体，不仅可以防止口臭和便秘，还能瘦腿、清除体内废物、滋养皮肤、防止皱纹和雀斑减少。

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