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— 用苦瓜作为主食搭配"它"，像服用泻药般排除黑色臭便，腰围逐渐缩小 —

更新时间：2023-05-18 16:04:57　编辑：丁丁小编

养生保健是现在人们很注重的事情之一，尤其是在饮食方面，因为生活条件越来越好，美食种类繁多，其中以油炸、辛辣、高热量的食物居多，再加上最其中有些人不喜欢运动，肠胃无法分解这些东西，逐渐出现便秘、口臭等问题。体内的毒素往往排不掉，不仅肚子会很大，皮肤也会很粗糙。想要清肠的话，也可以试试，尝尝这道美食。这道菜烤苦瓜，相当于“泻药”。

馋嘴小猫说的美食就是苦瓜。苦瓜是一种比较常见的食物。爱吃苦瓜的人，常把苦瓜摆在餐桌上作为款待。不爱吃苦瓜的开胃菜，总是保持得体的距离。然而，苦瓜的药用价值并没有太多争论。小馋猫比较喜欢吃苦瓜，不仅是因为它的味道好，还有苦瓜的味道。它具有剃须和保湿效果。

贪吃的小猫咪经常把苦瓜和腊肉一起烤。培根浓郁的清香与苦瓜的清香相得益彰。苦瓜炒腊肉比较简单。首先，准备一块苦瓜和一块培根。盐适量，鸡精少许，蒜3瓣，姜适量，橄榄油三勺。烹调前将苦瓜去两面，用清水洗净，对半切去里面的肉，切成大小一致的片备用，姜蒜切小段放入锅中同样的方式，解放双手后，将腊肉用清水洗净，切成片备用。

锅中倒入适量食用油。看到油温高了，先把蒜和姜倒入锅里，再放入切好的培根。炒香后此时加入苦瓜，我们加入，大火快速炒熟，加入准备好的鸡精和盐调味。

虽然有争议，但苦瓜营养丰富，维生素C含量高。能明目排毒，促进皮肤新陈代谢，防止皮肤粗糙，使皮肤细腻白皙，减少皱纹、雀斑等。苦瓜中含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、氨基酸等。它们可以帮助增强人体免疫系统并减少病毒造成的损害。苦瓜中的粗纤维不仅可以去油清胃，还能帮助身体通便，防止脂肪堆积，有利于减肥和嫩肤。

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