— 容易“发胖”的4种主食，相比而言米饭不算啥，图4是年轻人最爱 —

4种容易“发胖”的基础食物，跟米饭比起来简直是小菜一碟。图4是年轻人的最爱

现在生活越来越好了，很多人在吃饭的时候不仅仅着眼于解决温饱问题，还想吃的更多样化，或者吃得更健康，或者吃低热量的东西，现在有相当多的人正在减肥，所以食物吸收更少的热量并保持饱腹感非常重要。很多人为了减肥不吃米饭或者选择其他食物代替，但你不知道的是，你吃的这些食物的热量可能比米饭还多。和我们今天要说的四种主食相比，米饭真是小菜一碟。图4是年轻人的最爱！

第一种是炒饭。这也是现在很多人选择的主食。他们认为吃炒饭的时候不需要吃太多的食物。但恰恰相反。炒饭比米饭含有更多的卡路里。毕竟炒饭的时候要加油、盐等配料。这样炒出来的米饭比原来的米饭含有更多的热量。不只是一点点。因此，想要减肥的人更喜欢吃白米饭，而不是炒饭。

另一种，馒头。馒头状的面条在东北吃的比较多，但是南方很多人也吃。现在很多女生因为想减肥，不吃米饭，而是吃馒头。事实上，这是不正确的。馒头比米饭含有更多的热量。一小部分健身人士应该都知道，其实意大利面的热量是比较高的。而且细面做的馒头肯定比米饭更容易发胖，所以减肥者不要用馒头代替米饭。

第三种，饺子，是现在很多人喜欢吃的主食。以前放假的时候吃，现在超市卖很多速冻饺子。而很多人也想自己在家包一包饺子，但其实这种食物更容易长肉，饺子不容易吃饱，平时需要多吃才能减少饥饿感，所以吃一大盘饺子的时候，热量的摄入要比米饭高很多。

第四种，方便面。后者是现在很多年轻人选择的主食。方便快捷，泡水就可以吃了。但其实它是一种特别容易发胖的食物。毕竟，它的面是油炸的。.这种食物含有大量的热量，不像快餐那样很健康。吃多了容易发胖，对健康也有不好的影响。

那么看完上面的主食后，你以后会用它们代替大米吗？